春节旅行遇“水土不服”，这招很有用-民众健康网

春节旅行遇“水土不服”，这招很有用

一年一度的春节即将来临了，有人选择回家过个团圆年，有人选择在国内游中寻找新的年味，也有的人干脆飞往国外旅游享受异域风情。旅行美好，但春节旅行的肠道健康问题必须高度重视。在人多、拥挤、漫长的春节旅程中，有些人会遭受旅途腹泻的折磨；更有甚者，因拉肚子抢救不及时猝死在旅途中。

春节旅途腹泻多是急性肠道传染病

经常出门的人难免遭遇旅途中拉肚子的不愉快经历，俗称“水土不服”，在旅行医学上有一个专门的术语叫旅行者腹泻。人们由于旅行疲劳、精神紧张、饮食习惯的不适、气候时差天气的变化等导致身体免疫力降低，很容易感染旅行者腹泻。在我国，每年有3000万的人出现水土不服，尤其是当从大城市去往卫生条件较差的地区时，旅行者腹泻的发生率会显著增高。

出现水土不服的病原体90%以上都是细菌，而这些细菌主要来自于水和食物。由于旅行常常是在集体中，传播更容易发生，所以出门旅行一定记得做好预防。

如何预防旅行中的“水土不服”拉肚子（旅行者腹泻）？

不喝来源不明的水，要喝烧开的水，避免食用冰块。不吃路边摊。水果要去皮后食用。勤用肥皂和水洗手，特别是在用餐前及使用厕所后。

十年前，预防拉肚子是这样的：在旅途中带上一包环丙沙星，并且在你的肚子开始觉得不舒服时吃上一片。现在，医生们已经知道，抗生素带来的副作用和耐药性，会使我们的肠道菌群变得越来越脆弱，不堪一击。

随着医学的发展，现在有了更为便捷有效的预防方法。世界卫生组织推荐：服用疫苗是预防旅行者腹泻的一种简单有效的方法，口服rBS/WC疫苗能够有效预防产毒性大肠杆菌（ETEC）所致的旅行者腹泻和霍乱。来自上海强生国际旅行社调查显示：如果有一种疫苗（口服胶囊）可以预防旅途中的腹泻，59.4%的人愿意尝试。

春节旅行，这些措施要做好

春节期间，走亲访友必不可少，不经意间饮食变得的毫无节制，加之油腻食物和凉性食物刺激肠道，较容易发生腹泻，被腹泻困扰。建议春节菜肴的制作比平时清淡些，避免油脂的过度摄入，减少脂肪的堆积，水果与蔬菜应该分开食用。

出境旅游的朋友们要注意：去泰国旅行要注意当地流行的登革热，注意防蚊。可携带太阳镜、太阳帽、晴雨伞，防暑药品、游泳衣裤和防晒等旅游用品，以备不时之需。去非洲旅行要注意预防传染病，如接种黄热病疫苗和霍乱疫苗等，其他方面避免接触动物和防止蚊虫叮咬也很重要。如黄热病、登革热、狂犬病、疟疾、日本脑炎均为接触动物传染及蚊虫叮咬后所致。