登陆随着生活水平的提高，健康成为了我们关注的一个话题。老话讲，通则不痛，痛则不通。其实，很多时候，疾病都是长时间积累而成的。羿博士的营养师们今天教给大家一个比较简单的疏通经络的方式，长时间坚持做的话，可以帮助我们疏通经络，未病先防病。
羿博士不知道大家有没有这种感觉，一旦手脚发凉，那么身体多半是会出现不舒服的感觉。中国人讲阴阳五行，人的头脑属阳，但要时刻保持冷静的思考。脚属阴，但要随时保持温暖。一旦头脑发热，脚发凉，那就代表着身体健康出现了问题。其实这些现象都是身体内经络长时间不通造成的。那么如何疏通经络呢，羿博士教您简单的2个动作，长时间坚持做的话，会有很好的促进气血运行的效果。
第一个动作，转手腕。两臂平伸出去，双手握拳或抓空都可以，双手手腕由内向外转动，最好是300下，然后反方向再旋转300下，如果刚一开始做不到那么多的话，适量即可，以后可以逐渐加强。因为手腕是人体三条阴经，三条阳经经过的地方，所以非常关键。刺激手腕，也就刺激了这6条经络以及手腕附近的相关穴位。气血也会通过这些经络，传导至全身，达到疏通的效果。
第二个动作，羿博士相信大家不难猜出来了，没错，就是转脚腕。我们站着也可以，坐着也可以。站着做的时候，就要注意一只脚支撑住，另一只脚转即可。但羿博士在这里建议大家坐着做是最好的，因为可以双脚同时转动。方式也是，先由内向外转动300下，然后再反方向转动，如果一次做不到300下，那么适量即可。脚腕是足三阴经和足三阳经通过的地方，和手腕一样，同样分布着很多穴位，我们在转动的时候，同样刺激了这些经络和穴位，是有益于气血运行的。
经常转动手腕和脚腕，虽然看上去是很普通的动作，但对于我们的经络和气血运行是有着非常重要的意义。它可以增强我们全身各个系统器官的功能，例如：改善睡眠，高血压以及一些肠胃功能等。所以，羿博士营养师建议大家，经常转动手腕和脚腕，去调节自己的身体各项机能，疏通经络，帮助气血运行，让自己更加健康。
本文转自羿博士大健康官网：https://www.drwenyi.com/
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