登陆我是一名登山爱好者，也是一名徒步旅行爱好者，在过去的十几年里，我和朋友一起爬遍了大大小小的山，走遍了世界上很多地方，比起从别人的口中或者社交媒体中去认知世界，我更希望用自己的脚步丈量世界。
可是，自从进入不惑之年后，我渐渐发觉自己的体力有所下降。我不再像过去那样能一口气走很长的路或者爬很陡峭的坡，不再能在经过稍微的休息之后很快恢复体力，毕竟人的年龄大了，得服老了。可是，在我工作的过程中，站立时间久了，也会感到膝盖酸痛，有时甚至都会觉得自己撑不下去，快站不稳了。后来，我特地去了解了原因，是因为我年轻时过度使用膝盖，爬山、走路为膝盖增加了很多的负担，再加之过度的不适当的运动也对膝盖有一定的损伤，才导致了今天的比较严重的处境。
服用安多昔®依托考昔片也是在一次偶然的聚会中，朋友推荐给我的。当时我并不觉得这个药有什么特别之处，甚至有点自视清高地认为吃了这个药没有什么用。可是在朋友极力推荐并且拿身边人做例子的情况下，我便去尝试了一下。没想到，效果真的是不错，这可能就是现在年轻人常说的“真香”吧。
以下是我了解到的对于骨关节炎不是很严重，还处于萌芽期的治疗方法，分享给大家。1、改变生活方式：避免长时间跑、跳、蹲，同时减 少或避免爬楼梯、爬山等。减轻体重不但可以改善关节功能，而且可减轻关节疼痛。2、运动治疗：在医生的指导下选择正确的运动方式，制定个体化的运动方案，从而达到减轻疼痛，改善和维持关节功能，保持关节活动度，延缓疾病 进程的目的。(1)低强度有氧运动：采用正确合理的有氧运动方式可以改善关节功能，缓解疼痛。应依据患者发病部位及程度，在医生的指导下选择。(2)关节周围肌肉力量训练：加强关节周围肌肉力量，既可改善关节稳定性，又可促进局部血液循环，但应注重关节活动度及平衡的锻炼。由医生依据患者自身情况及病变程度指导并制定个体化的训练方案。
以上我提到的只是一些简单的针对初级患者的措施。如果骨关节炎严重的话，还是建议大家去正规医院寻求医生的帮助。
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