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2020年11月11日

你有一份健康营养手册 请注意查收!

2020-11-11 15:58:04 来源:互联网 阅读:-

很多小伙伴一谈到健身就想着减掉身上的肥肉,尤其是女生能减一两是一两,而真正的健身运动往往是建立在强健的身体素质的基础上的,只有保证自己的身体的不断强健,才能不断的在健身的道路上走的更远,同时也能收获更多的健身带来的益处。近日,北京青鸟瑜伽有限公司推出荷美健美推出一款健康营养手册。

(一)在提供充足的能量的同时,更好的维持体重和体脂比我们知道训练可以增加能量的消耗,而体内能快速动用的能源储备有限,如果无充足的能源补充,即体内糖原水平降低时,就不能维持高效的ATP合成速率(肌纤维内储备的能量)。

(二)有助于延缓疲劳和加速运动后的恢复机体能源物质的大量消耗和代谢产物的堆积是引起疲劳的主要原因。运动前、中、后合理的补糖、补液,可以预防运动中脱水、纠正电解质紊乱和防止低血糖的发生,从而有助于延缓运动性疲劳的发生。

(三)有利于改善免疫机能和运动能力

大负荷运动训练、不合理的膳食营养可抑制机体的免疫机能,增加感染的危险性。

合理的健身饮食,正所谓“三分练、七分吃”对于减肥的小伙伴,往往把这句话误解为是管住嘴,其实并不是这样,应该是更加科学合理的膳食,才能成就健康完美的体型。相信当青鸟瑜伽的这款手册的推出,可以帮助到更多健身人群,帮助他们合理健身。


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