登陆《八段锦》是少林功法，分为健身八段锦,祛病八段锦,和养生八段锦。根据不同的人群选择不同的练法,也非常简单,方便,有坐式和立式两部分.练此功以调和阴阳、通理三焦为主旨，以动入静、以静入动、动静皆宜、顺乎五形、发其生机、神奇变化、通和上下、和畅气血、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪、消内生之百病、补其不足、泻其多余，消长之道，妙用无穷。常习之可达百病之不生，延年而益寿。只要选择并终身修炼 “八段锦”，同样能够达到“炼精化气，炼气化神，炼神还虚和炼虚合道”的境界；当然对于有福气的朋友预防治疗自身疾患更是“小菜一碟”。若朋友们对此有清醒地认识，那么通过“八段锦”的修炼，达到强身健体、益寿开悟和大幅提高生命质量就不难了！
八段锦的练功方法应以内功为主，是内外相合的定步动功。因此练习八段锦除注意外形动作以外，还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感。所以师父在教学的过程中,有些朋友一个动作做一遍就能感受到身体的气感,整个身体会出冷汗,有些人还一边手心冷一边手心热,让我们真正见识到锻炼身体不需要剧烈的运动,减肥不需要每天早晚跑步大量出汗......!内养功,尤其是站桩的时候,看似静止不动,身体内在气血沸腾,整个身体发热,气色红润.真是不同的体质不同的反应,身体内潜在的寒湿,虚火和疼痛身体自行调节,出现各种各样的反应
八段锦的锻炼方法有两种，一种是有力的练法，一种是柔和的练法。动作用力练时，仍切实保持肌体放松，肌肉,关节,中枢神经系统,内脏器官等都要方松,不可用僵力或单纯之臂力，动作要随呼吸，气贯丹田。不用力的练法，则主要是以外带内，外动促进内动，以达到健身祛病之功效。
八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津......等等。长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。
比如:
1.《对心血管的作用》 八段锦要求身体端正，身贵丹田。由于横肌的运动幅度增大，当内脏形成了一个摩擦运动，既可消除腹腔淤血，又可使上下腔静脉血液易于流回右心。血压高患者经过八段锦的锻炼后，可使血压低于正常者，又可因为炼习使血压回复正常。
2:对心血管的作用,八段锦气贯丹田的深长呼吸，可使心律减慢，降低心肌氧消耗量。由于加强了全身血液循环，而减低心脏负荷，有利心脏功能。
3:《呼吸系统》 八段锦要求身正，含胸沉气，使呼吸深长，增加肺活量。八段锦采用的呼吸方法(内养功呼吸法)可增加肺的换气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换。八段锦的定静作用和内脏按摩作用，可使呼吸通道畅顺，可改善肺气肿和心肺的各种疾病。
推荐阅读：甘财网
